Vattenmelon är ett unikt bär som du kan äta och dricka med. Men få människor vet att de tack vare vattenmeloner också går ner i vikt. Mängden vitaminer som ingår i denna produkt kommer att säkerställa god hälsa och energi, efter att ha konsumerat den, kommer att räcka för hela dagen.
Om du älskar vattenmelon skapas en diet baserad på denna favoritsommarläckerhet speciellt för dig. Huvudregeln för denna typ av viktminskning är att äta söta bär i obegränsade mängder.
Vi kommer att prata vidare om egenskaperna och näringsprinciperna för en sådan diet för viktminskning.
Vattenmelon diet i en vecka
Mottot för denna matbegränsning lyder: "vattenmelondiet - minus 10 kg per vecka."
Huvudprincipen för dietmenyn är den dagliga användningen av denna produkt. Te och vatten är tillåtet. Observera att mängden mat beror på en viss faktor: för varje 10 kg vikt - 1 kg vattenmelon.
En vattenmelondiet för viktminskning kommer att lindra både vikt och hunger. Huvudsaken är att det inte berövar dig din hälsa! Vid den första indispositionen, avbryt restriktionerna och återgå till din vanliga diet.
Bärdieten för viktminskning är effektiv och dess resultat är fantastiska, men tyvärr är menydieten inte lämplig för alla.
Fördelar och skador
Innan du köper massor av vattenmeloner och rusar för att göra en lista över kompatibla produkter, låt oss överväga bärets fördelaktiga egenskaper:
- Vattenmeloner stillar hungern och håller dig mätt hela dagen.
- Det finns 400 kilokalorier i ett kilo.
- Denna produkt förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen.
- Vattenmelonmassa är ett utmärkt antidepressivt medel. Det är naturligtvis osannolikt att en person som är benägen att begå självmord kommer att ändra sig efter att ha provat detta bär. Men för en vanlig sansad medborgare kommer humöret att förbättras avsevärt.
Vattenmelondieten är kontraindicerad för människor:
- de som lider av njursjukdomar;
- i slutet av graviditeten;
- för diabetes mellitus;
- vid komplikationer av bukspottkörteln.
Om du inte tillhör listan ovan, välkommen till "bärparadiset", från vilket du aldrig kommer att återvända som samma dystra person med fetma och krämpor.
Om du har njursten
Om du vill gå ner i vikt genom att använda röda bärdiet, bör du vara mycket försiktig och titta på din kropp. Den rekommenderade varaktigheten av dieten är 5-8 dagar, och innan du börjar lägga om din kost, gå på en ultraljudsundersökning.
Om du har njursten är vattenmelondieten för viktminskning inte lämplig för alla!
Kontraindikationer:
- Fosfatnjurstenar;
- Korallstenar;
- Anomali i urinsystemet;
- Prostata adenom;
- Ulcus;
- Nephroptos;
- Pyelonefrit;
- Njursvikt.
Meny
Om du bestämmer dig för att tillbringa en vecka i vattenmelonfångenskap, kombinera det med ett visst antal acceptabla livsmedel, eftersom att äta enbart vattenmelon i 7 hela dagar är fylld med konsekvenser för din kropp.
Så vi presenterar för dig en meny för en vecka för vattenmelondieten, med målet att gå ner i vikt:
måndag
- Frukost: bovetegröt, vattenmelon;
- Lunch: 200 g mager fisk, tomater och 3-4 medelstora skivor av läcker röd melon;
- Middag: 250 g keso, 2 skivor söta bär.
tisdag
- rostat bröd med honung och obegränsad vattenmelon;
- grönsaks- och örtsallad, vattenmelon;
- ångad omelett och vår favoritdelikatess.
onsdag
- havregryn på vatten med röda bär;
- 150 g ångkokt kycklingbröst och obegränsade mängder bär;
- fruktsallad: kiwi, jordgubb och vattenmelon.
torsdag
Vattenmelon i obegränsade mängder - vi gör en fastedag.
fredag
- ångomelett med örter och vattenmelon;
- sallad, gurka, tomat, söt melon;
- Ångad kalkon och zucchini, 2 skivor söta bär.
lördag
- ångat ris och söt röd godis;
- fisk och grönsaker, söta bär i obegränsade mängder;
- keso, vattenmelon.
söndag
På helgen gör vi en fastedag och äter röda läckra bär i obegränsade mängder.
Nutritionister rekommenderar också att äta söt vattenmelon som mellanmål och mellan måltiderna.
Recept
En gång i veckan rekommenderas att unna dig en mängd olika rätter.
Vi kommer att presentera läckra recept att välja mellan.
Vattenmelonsallad med chili
Du måste förbereda ingredienserna: fyra hundra gram vattenmelonmassa, en skiva lök, två tomater, en tesked chilipeppar, en matsked olivolja, en tesked citronsaft, en nypa mynta och basilika.
- vattenmelon måste skäras i kuber;
- Finhacka paprikan och löken;
- skala tomaten och hacka fint;
- blanda alla beredda ingredienser;
- krydda dem med olivolja;
- tillsätt mynta och basilika till den beredda salladen och blanda noggrant.
Vattenmelon lemonad med melon och basilika
Ingredienser: ett halvt kilo vattenmelon, hundra gram melonmassa, en nypa basilika, en matsked citronsaft, tvåhundra milliliter vatten och två till tre isbitar.
- du måste mosa vattenmelonen och melonen och lägga denna blandning i ett stort glas;
- "krossa" basilikan på toppen;
- häll ingredienserna med vatten och blanda noggrant;
- tillsätt is före användning.
Strikt vattenmelondiet i 3 dagar
Vattenmelondieten för viktminskning anses vara "snabb" och ordineras i tre dagar. Vem kan stå mer på enbart vattenmeloner?
För snabba och effektiva resultat är tredagars viktminskningsmenyn helt rätt.
Medan du följer denna mycket begränsade diet, ägna dig inte åt alkoholhaltiga livsmedel (liksom drycker) och choklad!
Meny
Listan över produkter för en snabb diet är ganska mager, därför är menyn extremt "varierad":
- Första dagen: på morgonen - ät hälften av vattenmelonen, vid lunch - drick en och en halv till två liter rent vatten, på kvällen - ät den återstående hälften av bäret.
- Andra: Endast vattenmelon är tillåten.
- Tredje: konsumera bara vattenmelon hela dagen, och på kvällen drick en kopp varmt ört- eller grönt te utan socker.
Resultat
Med en vattenmelondiet för viktminskning är resultaten imponerande: att effektivt tappa extrakilon och rena kroppen från gifter är den bästa presenten som detta mogna, saftiga bär ger dig.
Vid första anblicken verkar det som att du slösat bort din tid: din vikt förblir densamma, din hälsa har inte förbättrats.
Vi kommer att motbevisa dina tvivel med resultaten, i form av "före" och "efter"-bilder av glada kvinnor som har gått ner i vikt.